Geführtes autogenes Training gegen Angst und Stress

德语里 “abschalten” 是什么意思？

说话者说 autogenes Training（自主训练法）是她 “wenn ich mal abschalten musste” 时的首选，这里的 “abschalten” 可不是指关机器。它的意思是在脑子里“关机”：放下纷繁的念头，好让自己真正放松下来。她用这种方法跳出自己的思维漩涡，平复心情。大家常用这个词来形容下班收工、放下手机，或者单纯让大脑歇会儿。

她说：“Besonders am Anfang war das so mein Goto wenn ich mal abschalten musste, wenn ich aus meinen Gedanken raus wollte.” —— “尤其是刚开始，那是我的首选，当我需要在脑子里‘关机’、想从自己的念头里跳出来的时候。” “Abschalten” 字面上可以指“关闭机器”，但用在人身上，通常是指精神上放松、不再为压力操心。 更多例句： - “Nach der Arbeit kann ich schwer abschalten.” —— “下班后我很难放松下来。” - ”Im Urlaub will ich einfach mal abschalten.” —— “度假时我就想彻底放松、清空大脑。” - “Hilft dir Sport beim Abschalten?” —— “运动能帮你放松吗？” 注意：说自己 ”abschalten" 是指让大脑休息。同一个动词也可以指关设备，具体是哪种意思，得看句子其余部分。